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184kcal
約50分
#にんじん
#里芋
#れんこん
#絹さや
#しいたけ
#こんにゃく
132kcal
約20分
#大豆
#煮物(野菜)
107kcal
約30分
270kcal
#厚揚げ
194kcal
121kcal
約10分
#香味野菜
99kcal
70kcal
109kcal
約15分
#ツナ缶
#ねぎ
29kcal
約5分
#きのこ
108kcal
#たけのこ
282kcal
#なす
147kcal
104kcal
75kcal
#しめじ
118kcal
#ごぼう
#きんぴら
175kcal
144kcal
#もやし
122kcal
#ピーマン
285kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
73kcal
84kcal
#玉ねぎ
#しょうが
261kcal
#鶏もも肉
#筑前煮
92kcal
120kcal
152kcal
#豆腐
86kcal
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#たらこ
糸こんにゃく
こんにゃく 煮物
ごぼう こんにゃく
ちくわ こんにゃく
こんにゃくステーキ
牛すじ肉 こんにゃく
こんにゃく ちくわ
ピリ辛こんにゃく
厚揚げ こんにゃく