6
489kcal
約15分
#こんにゃく
392kcal
約20分
#鶏もも肉
#ねぎ
162kcal
約1日
#鮭・サーモン
#貝類
#野菜のおかず
166kcal
約30分
#にんじん
#きんぴら
400kcal
#ごぼう
-
#鶏むね肉
#たらこ
268kcal
#エリンギ
239kcal
147kcal
約40分
#れんこん
#筑前煮
82kcal
約半日
#山菜
119kcal
#絹さや
#炒め物(野菜)
250kcal
#肉巻き
344kcal
#かぶ
#煮魚
#ブリ
80kcal
#秋冬の旬野菜
#味噌汁
92kcal
#ピーマン
76kcal
283kcal
#炒め物(肉)
499kcal
#手羽元
#大根
#煮物(肉)
465kcal
#豚こま切れ肉
#さつまいも
41kcal
180分〜
#牛肉
#たこ焼き
88kcal
約10分
273kcal
#じゃがいも
#たこ
#おでん
319kcal
#ささみ
#もやし
94kcal
#和え物(野菜)
105kcal
#豆苗
約120分
#豚肉
#油揚げ
179kcal
#かぼちゃ
#煮物(野菜)
58kcal
364kcal
#豚バラ薄切り肉
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