贅沢な一品♪
うなぎのねぎ焼き
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調理時間
約30分
費用目安
600円前後
うなぎの蒲焼きをねぎ焼きにアレンジ♪付属のたれを使って味付けするので失敗知らず♪お好みで山椒を添えてもおすすめです。
カロリー
330kcal
炭水化物
23g
脂質
18.7g
たんぱく質
16.4g
糖質
20.6g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
細ねぎは小口切りにする。こんにゃくは5mm角に切る。鍋に湯をわかし、こんにゃくを入れて3分程ゆで、流水で洗い、水気を切る。
ポイント
飾り用に細ねぎは取っておく。
2
うなぎは2cm幅に切る。
3
ボウルに卵を割り入れ、塩、和風顆粒だし、水を加えて混ぜる。薄力粉をふるい入れて混ぜる。
4
3に細ねぎ、こんにゃくを加えて混ぜる。
5
フライパンにサラダ油を入れて熱し、4を流し入れてまるく形をととのえる。うなぎをのせてふたをする。生地の表面がふつふつし、まわりの生地がきつね色になるまで弱めの中火で5分程蒸し焼きにする。
6
5を裏に返し、3分程焼く。食べやすい大きさに切り、器に盛る。細ねぎをちらし、うなぎのたれを添える。
レビュー
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