3
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約120分
＃手羽先
＃ねぎ
＃にんにく
＃しょうが
20kcal
約半日
＃白菜
＃浅漬け
3日〜
413kcal
約30分
＃じゃがいも
＃豚こま切れ肉
249kcal
約15分
＃いんげん
275kcal
＃焼き魚
131kcal
＃たこ
＃きゅうり
244kcal
約50分
＃豚肉
401kcal
約20分
＃にんじん
＃長芋・山芋
687kcal
＃もやし
＃豚バラ薄切り肉
＃ソース焼きそば
482kcal
＃焼き物(肉)
608kcal
＃塩焼きそば
1136kcal
＃野菜料理
385kcal
＃まいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃炒め物(肉)
258kcal
約10分
＃つゆ・たれ
719kcal
＃豚ひき肉
256kcal
＃鶏もも肉
＃キャベツ
＃菜の花・菜花
133kcal
＃小松菜
46kcal
372kcal
＃サンマ
＃ブリ
＃刺身
＃肉巻き
310kcal
＃大根
174kcal
約5分
＃香味野菜
＃お粥
291kcal
＃ささみ
＃つくね
53kcal
＃漬物
257kcal
約90分
＃大葉
＃おにぎり
＃鍋料理
＃細ねぎ
172kcal
＃揚げ物（野菜）
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行者にんにく
行者ニンニク
