3
510kcal
約15分
#にんにく
423kcal
#鶏もも肉
#じゃがいも
#いんげん
258kcal
約10分
#ねぎ
#つゆ・たれ
#しょうが
-
約20分
#丼
#香味野菜
#レタス
#マグロ
#ステーキ
3日〜
123kcal
359kcal
#そうめん
208kcal
#豆腐
#しらす
#細ねぎ
373kcal
約30分
#アジ
409kcal
約60分
#炊き込みご飯
133kcal
#小松菜
413kcal
#豚こま切れ肉
249kcal
372kcal
#焼き魚
#サンマ
267kcal
#玉ねぎ
#菜の花・菜花
#炒め物(肉)
244kcal
約50分
#豚肉
174kcal
約5分
#ブリ
#刺身
116kcal
#かぼちゃ
131kcal
#たこ
#きゅうり
#手羽中
#焼き物(肉)
55kcal
約120分
#ズッキーニ
1136kcal
#野菜料理
385kcal
#まいたけ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
429kcal
約40分
#トマト
#大葉
719kcal
#豚ひき肉
3kcal
約1日
687kcal
#もやし
#豚バラ薄切り肉
#ソース焼きそば
21kcal
#お粥
にんにく
行者にんにく
行者ニンニク