283kcal
約15分
#鶏もも肉
#キャベツ
#にんにく
387kcal
約10分
#豚こま切れ肉
#炒め物(肉)
420kcal
約20分
#豚ロース肉
#生姜焼き
#しょうが
149kcal
#ベーコン
#ブロッコリー
453kcal
約40分
#手羽元
#唐揚げ
139kcal
#玉ねぎ
316kcal
532kcal
約30分
#白菜
#豚バラ薄切り肉
167kcal
#アスパラ
#ホタテ
289kcal
#大根
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
700kcal
#もやし
#香味野菜
#えのき
219kcal
#豚肉
#みょうが
#大葉
#しゃぶしゃぶ
510kcal
60kcal
180分〜
#長芋・山芋
383kcal
174kcal
#新じゃがいも
94kcal
#かぶ
234kcal
#ピーマン
-
約120分
#手羽先
#ねぎ
45kcal
390kcal
482kcal
#焼き物(肉)
191kcal
291kcal
#ささみ
#つくね
#枝豆
#えび
243kcal
#鮭・サーモン
600kcal
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
123kcal
3日〜
458kcal
265kcal
約50分
#にんじん
#牛すじ煮・もつ煮
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