2
230kcal
約20分
＃長芋・山芋
＃明太子
325kcal
約30分
＃つくね
292kcal
約10分
＃チーズ
＃香味野菜
＃油揚げ
＃ハム
＃ピザ
381kcal
＃ねぎ
＃はんぺん
87kcal
約15分
＃豆腐
321kcal
＃じゃがいも
155kcal
＃ささみ
＃春巻き
150kcal
178kcal
＃鶏むね肉
＃小松菜
247kcal
＃豆腐のグラタン
＃鶏もも肉
＃白菜
372kcal
＃揚げ物（野菜）
204kcal
＃大葉
＃焼き鳥
174kcal
207kcal
＃チンゲン菜
494kcal
約60分
＃ポテトコロッケ
383kcal
415kcal
369kcal
＃お肉のサラダ
530kcal
＃唐揚げ
223kcal
130kcal
＃しいたけ
168kcal
＃キャベツ
111kcal
＃カリフラワー
595kcal
115kcal
-
約5分
＃卵焼き
480kcal
＃豚ひき肉
＃餃子
98kcal
＃ツナ缶
399kcal
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