3
107kcal
約10分
#貝の酒蒸し
#牡蠣
368kcal
約30分
#鶏もも肉
568kcal
#豚バラ薄切り肉
#煮豚・チャーシュー
621kcal
約20分
#肉巻き
267kcal
#鶏むね肉
331kcal
#白菜
#豚ロース薄切り肉
#蒸し物・お浸し(野菜)
463kcal
約15分
#キャベツ
278kcal
#じゃがいも
#肉じゃが
318kcal
#ポトフ
195kcal
#鮭・サーモン
#つくね
407kcal
#チーズ
#合いびき肉
#ハンバーグ
279kcal
207kcal
#かぼちゃ
51kcal
#はんぺん
#シュウマイ
389kcal
#唐揚げ
337kcal
#れんこん
#鶏ひき肉
418kcal
#ねぎ
266kcal
#豆腐
183kcal
#ささみ
211kcal
#豆腐ハンバーグ
#きのこ
179kcal
-
#煮魚
371kcal
#豚肉
246kcal
378kcal
233kcal
#グリーンピース
#しょうが
約60分
#鶏ハム
239kcal
#豚ひき肉
296kcal
340kcal
#ジャーマンポテト
#新じゃがいも
お菓子 電子レンジ