3
289kcal
約15分
#ピーマン
#春雨
266kcal
#肉巻き
264kcal
約10分
#玉ねぎ
#サバ
#サバ缶
267kcal
約30分
#鶏むね肉
#煮豚・チャーシュー
474kcal
#豚バラ薄切り肉
568kcal
800kcal
#豚ひき肉
#キャベツ
150kcal
#なす
66kcal
#鶏肉
#中華料理
#ねぎ
#鶏ひき肉
#シュウマイ
326kcal
201kcal
#ツナ缶
113kcal
約5分
#もやし
#焼き鳥
269kcal
277kcal
517kcal
#大根
#豆苗
207kcal
#チーズ
#かぼちゃ
51kcal
約20分
#はんぺん
389kcal
#鶏もも肉
#唐揚げ
296kcal
#豆腐
107kcal
#貝の酒蒸し
#牡蠣
40kcal
#ひき肉
355kcal
#こんにゃく
#おでん
361kcal
#水菜
195kcal
#ささみ
310kcal
#ピーマンの肉詰め
408kcal
#厚揚げ
237kcal
#鮭・サーモン
331kcal
#白菜
#豚ロース薄切り肉
#蒸し物・お浸し(野菜)
242kcal
381kcal
約50分
#豚バラブロック肉
お菓子 電子レンジ