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426
375kcal
約60分
＃しめじ
＃サンマ
＃炊き込みご飯
359kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃油揚げ
＃しいたけ
165kcal
約40分
＃よく使う野菜
＃かぼちゃコロッケ
518kcal
約20分
＃きのこ
＃キムチ鍋
129kcal
約30分
＃ひじき
＃えのき
＃和え物(野菜)
198kcal
＃ツナ缶
＃エリンギ
214kcal
＃まいたけ
90kcal
約15分
＃小松菜
＃なめこ
＃お浸し
363kcal
＃キャベツ
＃たこ
＃たこ焼き
116kcal
約10分
＃きんぴら
367kcal
＃玉ねぎ
＃豚ロース厚切り肉
＃煮物(肉)
372kcal
81kcal
＃炒め物(野菜)
93kcal
77kcal
＃たらこ
176kcal
＃じゃがいも
101kcal
136kcal
62kcal
72kcal
＃チーズ
86kcal
53kcal
＃もやし
125kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
442kcal
＃豚バラ薄切り肉
304kcal
＃リゾット
59kcal
＃豆苗
115kcal
152kcal
＃ベーコン
82kcal
44kcal
