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424
26kcal
約10分
#もやし
#和え物(野菜)
29kcal
#細ねぎ
109kcal
約5分
#豆苗
41kcal
51kcal
#ねぎ
71kcal
#しいたけ
18kcal
56kcal
110kcal
#えのき
49kcal
52kcal
#エリンギ
67kcal
96kcal
#まいたけ
65kcal
約20分
#しめじ
#煮物(野菜)
36kcal
#小松菜
#なめこ
#お浸し
約15分
#玉ねぎ
#海藻
#海藻のサラダ
308kcal
#豚こま切れ肉
#キャベツ
#炒め物(肉)
75kcal
#野菜炒め
142kcal
約30分
#ひじき
69kcal
#油揚げ
540kcal
#和風オムライス
91kcal
#じゃがいも
179kcal
#煮物(肉)
173kcal
#ポテトサラダ
541kcal
#豚バラ薄切り肉
208kcal
#ツナ缶
61kcal