…
425
126kcal
約20分
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃オニオンスープ
340kcal
約60分
＃油揚げ
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
365kcal
＃豚こま切れ肉
＃しめじ
67kcal
約10分
＃和え物(野菜)
113kcal
約5分
＃豆苗
455kcal
約90分
＃鶏むね肉
＃ヨーグルト
＃チキンカレー
737kcal
約40分
＃パスタ
＃鶏もも肉
396kcal
＃じゃがいも
＃にんじん
60kcal
約30分
＃揚げ物（野菜）
304kcal
＃手羽先
＃キャベツ
＃煮物(肉)
331kcal
＃ささみ
40kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃もやし
＃ひき肉
＃シュウマイ
325kcal
＃ツナ缶
112kcal
＃ミックスビーンズ
36kcal
＃しいたけ
39kcal
＃えのき
37kcal
＃なめこ
189kcal
＃大豆
191kcal
＃はんぺん
-
280kcal
＃炒め物(肉)
約半日
＃小松菜
＃豚バラ薄切り肉
＃中華麺
＃あんかけ焼きそば
＃野菜炒め
286kcal
348kcal
＃たこ
403kcal
＃ひじき
45kcal
21kcal
＃わかめ
20kcal
61kcal
＃海藻のサラダ
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