2
278kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃もやし
478kcal
約15分
＃えのき
168kcal
＃きのこ
＃ナムル
402kcal
＃豚バラ薄切り肉
109kcal
約10分
＃トマト
＃レタス
＃チョレギサラダ
465kcal
＃鶏もも肉
＃キャベツ
＃プルコギ
36kcal
＃なす
123kcal
＃卵スープ
＃豆腐
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
＃チゲ・キムチ鍋
99kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
88kcal
＃小松菜
143kcal
＃ねぎ
＃しめじ
300kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
315kcal
＃ピーマン
＃よく使う野菜
＃炒め物(肉)
45kcal
約5分
92kcal
400kcal
＃豚肉
140kcal
＃アボカド
325kcal
＃豚こま切れ肉
44kcal
＃にんじん
70kcal
＃豆苗
78kcal
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
58kcal
＃水菜
91kcal
約30分
-
＃きゅうり
416kcal
＃チーズ
＃玉ねぎ
356kcal
＃豚ロース薄切り肉
77kcal
252kcal
＃厚揚げ
144kcal
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