6
70kcal
約10分
＃たこ
＃きゅうり
126kcal
約50分
＃キムチ・カクテキ
430kcal
＃豚肉
＃キャベツ
517kcal
約15分
＃トマト
＃キムチ鍋
240kcal
＃厚揚げ
＃豆苗
66kcal
＃もやし
413kcal
＃豚こま切れ肉
88kcal
＃にんじん
＃ナムル
332kcal
＃えのき
＃チヂミ
510kcal
＃小松菜
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃チャーハン
505kcal
＃サラダ
＃レタス
＃ねぎ
＃大葉
＃豚バラ薄切り肉
127kcal
＃ほうれん草
520kcal
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃焼き物(肉)
452kcal
約40分
＃手羽先
440kcal
293kcal
＃チンゲン菜
279kcal
＃きのこ
92kcal
208kcal
＃ブリ
52kcal
約5分
＃ピーマン
235kcal
＃なす
553kcal
約30分
＃じゃがいも
＃手羽中
592kcal
＃鶏もも肉
＃さつまいも
98kcal
＃オクラ
260kcal
＃あさり
300kcal
＃豆腐
280kcal
530kcal
340kcal
＃納豆
-
約20分
＃炒め物(肉)
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