…
296
397kcal
約30分
#鶏もも肉
#明太子
#唐揚げ
441kcal
約20分
#玉ねぎ
#チキンステーキ
423kcal
約15分
#チーズ
376kcal
#ブロッコリー
#煮物(肉)
309kcal
#鶏肉
#にんじん
#キャベツ
#鶏ひき肉
#つくね
383kcal
#しめじ
#味噌汁・吸い物
372kcal
113kcal
#ささみ
#小松菜
#和え物(野菜)
356kcal
#鶏むね肉
#炒め物(肉)
335kcal
#れんこん
#ねぎ
#焼き物(肉)
-
約60分
#カオマンガイ
#トマト
#大根
#かぼちゃ
254kcal
約120分
#鶏ハム
382kcal
#手羽元
#サムゲタン
366kcal
約半日
#ピーマン
#ヨーグルト
#よく使う野菜
422kcal
77kcal
#きゅうり
537kcal
#カリフラワー
#マッシュルーム
#チキンカレー
183kcal
約40分
#鮭・サーモン
#ホイル焼き
414kcal
235kcal
#まいたけ
525kcal
#エリンギ
398kcal
#手羽中
809kcal
#ほうれん草
275kcal
367kcal
231kcal