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137
65kcal
約10分
＃油揚げ
＃ねぎ
123kcal
＃豆腐
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
319kcal
約15分
＃もやし
＃サバ缶
64kcal
＃キャベツ
＃玉ねぎ
＃味噌汁
＃わかめ
＃大根
148kcal
＃厚揚げ
119kcal
190kcal
＃さつまいも
＃小松菜
174kcal
＃なす
112kcal
73kcal
＃ほうれん草
＃お浸し
126kcal
＃にんじん
＃白和え
534kcal
約20分
＃合いびき肉
310kcal
約90分
＃香味野菜
＃みょうが
＃炊き込みご飯
461kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
195kcal
約40分
341kcal
＃鶏肉
＃白菜
＃鶏ひき肉
＃えのき
135kcal
527kcal
＃そうめん
110kcal
227kcal
182kcal
134kcal
＃サラダ
366kcal
＃こんにゃく
133kcal
380kcal
＃チンゲン菜
＃納豆
＃麻婆豆腐
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