399kcal
約15分
＃厚揚げ
＃しょうが
150kcal
約5分
＃油揚げ
＃ねぎ
＃卵とじ
286kcal
＃大根
115kcal
約10分
＃チーズ
254kcal
＃豆腐
148kcal
＃小松菜
69kcal
＃キャベツ
＃お浸し
106kcal
＃白和え
59kcal
＃しめじ
135kcal
＃ツナ缶
＃たけのこ
185kcal
＃豆腐ステーキ
143kcal
＃冷奴
85kcal
＃きのこ
＃ブロッコリー
128kcal
＃グリーンピース
230kcal
126kcal
＃にんじん
91kcal
＃スナップエンドウ
349kcal
約30分
＃ししとう
174kcal
202kcal
304kcal
64kcal
＃まいたけ
＃和え物(野菜)
259kcal
-
＃ほうれん草
365kcal
＃チヂミ
179kcal
86kcal
119kcal
＃チンゲン菜
209kcal
無料アプリで開く
