4
87kcal
約10分
＃油揚げ
＃切り干し大根
＃味噌汁
108kcal
＃豆腐
＃じゃがいも
46kcal
＃しめじ
117kcal
＃厚揚げ
＃白菜
64kcal
約15分
＃キャベツ
＃玉ねぎ
＃わかめ
148kcal
119kcal
＃小松菜
92kcal
＃れんこん
＃吸い物
287kcal
約20分
＃にんじん
＃ねぎ
490kcal
約30分
＃鍋料理
＃水菜
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
126kcal
＃大根
63kcal
75kcal
74kcal
＃しょうが
171kcal
95kcal
＃モロヘイヤ
35kcal
37kcal
約5分
97kcal
＃グリーンピース
71kcal
＃オクラ
70kcal
＃ゴーヤー
67kcal
78kcal
＃トマト
85kcal
＃ブロッコリー
＃レタス
72kcal
＃かぶ
68kcal
＃エリンギ
159kcal
約60分
＃こんにゃく
＃山菜
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