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189kcal
約20分
#豆腐
#しいたけ
228kcal
約30分
#香味野菜
#厚揚げ
371kcal
約50分
#豚バラ薄切り肉
#チゲ・キムチ鍋
504kcal
約10分
#きゅうり
#そうめん
#大豆加工品
416kcal
#白菜
384kcal
#大根
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#煮物(肉)
301kcal
#鶏ひき肉
#えのき
#あさり
454kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#ピーマン
#新玉ねぎ
248kcal
#しめじ
#えび
220kcal
#細ねぎ
#おからパウダー
84kcal
#油揚げ
#春菊
#ナムル
453kcal
#かぼちゃ
223kcal
#キャベツ
100kcal
#なめこ
320kcal
約5分
#パプリカ
#マグロ
#魚介のサラダ
280kcal
#チンゲン菜
134kcal
#サラダ
72kcal
502kcal
#チーズ
#水菜
#豚ロース薄切り肉
#チヂミ
173kcal
218kcal
#にんじん
#もやし
#小松菜
365kcal
#ねぎ
539kcal
#さつまいも
135kcal
#豆腐サラダ