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酸味がいい!

オクラの梅ごまのせ

オクラと梅で夏バテ解消メニュー! 梅の酸味と塩分が夏バテには最適! オクラを梅にのせて簡単だけど華やかな一品に!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    21kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    オクラは縦半分に切る。耐熱容器にオクラを並べ、ふんわりラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2.

    梅干しは種をとり、たたく。ボウルに☆をいれて混ぜる。オクラの上にのせ完成。