酸味がいい！
オクラの梅ごまのせ
オクラと梅で夏バテ解消メニュー！ 梅の酸味と塩分が夏バテには最適！ オクラを梅にのせて簡単だけど華やかな一品に！
- 調理時間 約10分
カロリー
21kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
オクラは縦半分に切る。耐熱容器にオクラを並べ、ふんわりラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
2.
梅干しは種をとり、たたく。ボウルに☆をいれて混ぜる。オクラの上にのせ完成。
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