酸味がいい！
オクラの梅ごまのせ
調理時間
約10分
カロリー
21kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
3.9g
脂質
0.5g
たんぱく質
1g
糖質
2.2g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
オクラと梅で夏バテ解消メニュー！ 梅の酸味と塩分が夏バテには最適！ オクラを梅にのせて簡単だけど華やかな一品に！
手順
1
オクラは縦半分に切る。耐熱容器にオクラを並べ、ふんわりラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
2
梅干しは種をとり、たたく。ボウルに☆をいれて混ぜる。オクラの上にのせ完成。
ひつじ