DELISH KITCHEN

酸味がいい!
オクラの梅ごまのせ

4.5

調理時間

10

費用目安

100前後

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オクラと梅で夏バテ解消メニュー! 梅の酸味と塩分が夏バテには最適! オクラを梅にのせて簡単だけど華やかな一品に!

  • カロリー

    21kcal

  • 炭水化物

    3.9g

  • 脂質

    0.5g

  • たんぱく質

    1g

  • 糖質

    2.2g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    オクラは縦半分に切る。耐熱容器にオクラを並べ、ふんわりラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    梅干しは種をとり、たたく。ボウルに☆をいれて混ぜる。オクラの上にのせ完成。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • ひつじ

    梅の酸っぱさが夏に良い!美味しいです!
  • モーリス

    好評でした。

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