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  • ハロウィン特集

ゴーヤーの苦味が決め手!

ゴーヤーの塩昆布和え

ゴーヤーの苦味が美味しい! 5分でできる簡単副菜! 今日の夕飯の一品にいかかでしょうか?

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    17kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ゴーヤーはワタを取り薄切りにし、玉ねぎも細切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分30秒加熱して流水で冷まし水気をしぼる。

  3. 3.

    ボウルに具材、塩昆布を入れて混ぜ、3分ほど置いて味をなじませる。