やわらかジューシーな♪
豚ヒレのトマト竜田揚げ
豚ヒレ肉は低脂肪かつ高栄養なダイエット向き食材！ 酒につけることでより柔らかく仕上がります♪ 中華風ねぎだれが絡んでおいしい！
カロリー
269kcal
炭水化物
13.4g
脂質
11.7g
たんぱく質
24.4g
糖質
12.1g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
豚肉は一口大の大きさに切る。ジップロックに豚肉と☆肉の下味の材料を入れて揉み込み、10分置いて取り出し、片栗粉をまぶす。
2
ミニトマトは4等分に切る。ねぎはみじん切りにする。
3
ボウルにミニトマト、ねぎ、★の調味料を入れて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、170℃の油でカラッときつね色になるまで揚げる。器に盛り付け、★のたれをかけて大葉を飾る。
みにとまと