トマトのくるみ和え

お手軽副菜！

トマトのくるみ和え

さっとできる簡単和え物！くるみの食感が楽しい♪ あと一品というときにいかがでしょうか？

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調理時間約5分

カロリー

142kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

トマト 1個
細ねぎ 2本
くるみ 20g
☆調味料
白すりごま大さじ1
めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1と1/2
ごま油小さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

1.

トマトは食べやすい大きさに切る。細ねぎは刻む。くるみは包丁で小さく砕く。
2.

容器に切った食材、☆を入れて混ぜたら完成。

このレシピの作成者

谷村せな

素材を活かした優しい味わいの料理

栄養士、調理師、フードスペシャリスト

大学卒業後、栄養士、調理師の資格を生かし、給食依託会社に6年間勤務しました。 DELISH KITCHENでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。細かい作業が好きなので、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！