DELISH KITCHEN

あと一品欲しい時に!
ブロッコリーとエリンギのくるみあえ

4.6

(3件)

調理時間

5

費用目安

200前後

お気に入りに追加

くるみの食感と香ばしい風味がクセになる! 簡単で美味しく作れるレシピを紹介♪ 是非お試しください!

  • カロリー

    143kcal

  • 炭水化物

    11.1g

  • 脂質

    10.5g

  • たんぱく質

    4.5g

  • 糖質

    8.2g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    エリンギは根元を切り落とし、食べやすい大きさに切り、ブロッコリーは小房に切り分け、くるみは粗く刻む。

  2. 2

    耐熱容器にエリンギ、ブロッコリーを入れてふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱する。

  3. 3

    ボウルに☆合わせ調味料を入れて混ぜる。

  4. 4

    2に加えて混ぜる。

レビュー

4.6

(3件)
※レビューはアプリから行えます

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「きのこ」の基本

「ブロッコリー」の基本

「その他の野菜料理」の基本