風味豊かな!
ホウボウのアクアパッツァ
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調理時間
約20分
費用目安
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丸ごと1匹を使い、ホウボウの旨味濃厚な味わいです!おもてなしにもおすすめな一品です。ワインなどと共にお召し上がりください。
カロリー
238kcal
炭水化物
6.2g
脂質
14.9g
たんぱく質
15.1g
糖質
4.8g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ホウボウ[下処理済み]1尾
- あさり(砂抜き済み) 150g
- ミニトマト 8個
- にんにく 1かけ
- ケッパー10g
- 白ワイン50cc
- 水150cc
- オリーブオイル大さじ2
- 塩こしょう少々
- イタリアンパセリ(茎付き) 少々
手順
1
イタリアンパセリは茎と葉に分ける。葉は粗みじん切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。
2
ホウボウは皮目に浅く切り込みを入れる。
3
フライパンに水、白ワイン、オリーブオイル、ミニトマト、にんにく、ケッパー、イタリアンパセリの茎を入れて混ぜ、煮立ったらホウボウを加える。ふたをして弱火にし、10分程蒸し煮にする。あさりを加え、あさりの口が開くまで加熱する。
ポイント
あさりはこすり合わせるように洗い、水気を切っておきましょう。
4
イタリアンパセリの茎を取り出す。塩こしょうをふる。
ポイント
あさりの塩分によって塩の量を調整してください。
5
器に盛り、イタリアンパセリの葉をちらす。
レビュー
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