スピード副菜♪
アスパラの梅にんにくあえ
梅とにんにくの風味が食欲そそる、アスパラの梅にんにくあえをご紹介します！ごま油とにんにくがよく合い、おつまみにもおすすめです。レンジ加熱で簡単なので、もう一品欲しい時にさっと作れます♪
- 調理時間 約5分
カロリー
46kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
アスパラは根元を少し切り落として、下半分をピーラーでむく。斜め2cm幅に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分40秒加熱して水気を切る。
2.
梅干しは種を取り除き、包丁で叩く。
3.
ボウルに☆、梅干しを入れて混ぜ、アスパラを加えてあえる。
レビュー
(4件)
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