1. スピード副菜♪アスパラの梅にんにくあえ

スピード副菜♪

アスパラの梅にんにくあえ

梅とにんにくの風味が食欲そそる、アスパラの梅にんにくあえをご紹介します!ごま油とにんにくがよく合い、おつまみにもおすすめです。レンジ加熱で簡単なので、もう一品欲しい時にさっと作れます♪

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つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    46kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • アスパラ 6本(120g)
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1.

    アスパラは根元を少し切り落として、下半分をピーラーでむく。斜め2cm幅に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分40秒加熱して水気を切る。

  2. 2.

    梅干しは種を取り除き、包丁で叩く。

  3. 3.

    ボウルに☆、梅干しを入れて混ぜ、アスパラを加えてあえる。

レビュー

(2件)

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