DELISH KITCHEN
  1. TOP
  2. 野菜料理
  3. その他の野菜料理
  4. すっぱヘルシー!かぶとささみの梅にんにく炒め

すっぱヘルシー!

かぶとささみの梅にんにく炒め

ささみを使ってヘルシーな一品に! 梅味なので、さっぱり食べてるのが嬉しい♪ ごはんの進む一品です♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    97kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    かぶは8等分に切る。にんにくはみじん切りにする。

  2. 2.

    ささみは筋を取り、一口大に切る。梅干しは種を取り除き、ペースト状になるまで叩く。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油、にんにくを入れて熱し、香りがたったら、ささみを入れてこんがりするまで、焼いて火を通す。

  4. 4.

    肉の色が変わったら、かぶを加えて、さっと炒め、ふたをして弱火で2分蒸し焼きにする。

  5. 5.

    梅肉と塩こしょうを加えて全体に馴染むまで炒める。

レビュー

( - 件)

-
※レビューはアプリから行えます。

「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう

関連カテゴリー

もっと見る

関連記事