DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
鶏肉とごぼうの甘辛にんにく炒め

4.3

(3件)

調理時間

20

費用目安

400前後

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鶏肉の旨みとごぼうの風味は相性抜群!にんにくが効いた甘辛いしょうゆ味で、ごはんが進む一品です。ごぼうとにんじんは蒸し焼きにしてから炒めることで、しっかりと火を通します。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    386kcal

  • 炭水化物

    21.2g

  • 脂質

    20.9g

  • たんぱく質

    23.1g

  • 糖質

    17.1g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • ごぼう 2/3本(120g)
  • にんじん 2/3本(100g)
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/3
  • おろしにんにく小さじ1/2

「鶏もも肉」の基本

「にんじん」の基本

「ごぼう」の基本