家計にやさしい節約レシピ♪
ひよこ豆としいたけのパン粉焼き
調理時間
約15分
カロリー
87kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
10.3g
脂質
3.9g
たんぱく質
3.5g
糖質
6.4g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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手順
1
しいたけは根元を切り落とし、縦半分に切る。切り口を下にして4等分の放射状に切り分ける。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、しいたけ、ひよこ豆を加えて混ぜる。耐熱容器に入れ、ボウルにあまったパン粉を上にかける(パン粉焼き)。アルミホイルをかぶせる。
3
トースターで食材に火が通るまで5〜6分ほど焼く。アルミホイルを取り、焼き色がつくまで2〜3分ほど焼く。
ポイント
アルミホイルを取ってからの加熱時間は目安としていただき、焦げないように様子を見ながら調整してください。
注意事項
・食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
