131kcal
約15分
#油揚げ
#ひじき
184kcal
#煮物(野菜)
151kcal
約30分
252kcal
約10分
#ほうれん草
#ツナ缶
#海藻のサラダ
226kcal
#切り干し大根
111kcal
約20分
#にんじん
92kcal
#豆類
204kcal
274kcal
#いんげん
122kcal
235kcal
#厚揚げ
135kcal
#きゅうり
88kcal
#水菜
324kcal
#ねぎ
#鶏ひき肉
82kcal
#大豆
193kcal
#香味野菜
#白和え
153kcal
#れんこん
97kcal
59kcal
#お浸し
128kcal
#煮魚
#サバ缶
284kcal
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
171kcal
116kcal
#大根
約5分
#きんぴら
343kcal
#キャベツ
294kcal
#豚バラ薄切り肉
176kcal
83kcal
#和え物(野菜)
113kcal
-
#枝豆
1
ひじきの煮物
ひじきご飯
ひじき煮
ひじき サラダ