184kcal
約15分
#ひじき
#煮物(野菜)
131kcal
#油揚げ
59kcal
#お浸し
177kcal
#ささみ
#にんじん
#枝豆
#和え物(野菜)
97kcal
#大根
#海藻のサラダ
153kcal
#れんこん
103kcal
約30分
226kcal
#切り干し大根
252kcal
約10分
#ほうれん草
#ツナ缶
284kcal
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
274kcal
#いんげん
118kcal
111kcal
約20分
106kcal
#きゅうり
324kcal
#ねぎ
#鶏ひき肉
128kcal
#煮魚
#サバ缶
204kcal
169kcal
280kcal
約40分
#ホットサラダ
92kcal
#豆類
343kcal
#キャベツ
143kcal
#あさり
325kcal
#豆腐
#卵焼き
124kcal
#オクラ
135kcal
70kcal
113kcal
266kcal
#厚揚げ
82kcal
#大豆
145kcal
#じゃがいも
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ひじきの煮物
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ひじきご飯
ひじき煮
ひじき サラダ