炊飯器で簡単！
さんまの梅煮
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！梅を入れるとさっぱり味になって食べやすい♪炊飯器で炊くことで骨まで食べられます。簡単なのでぜひ作ってみてください！ ※お使いの炊飯器によって機能が異なるため、取扱説明書をご確認のうえお作りください。
カロリー
368kcal
炭水化物
10g
脂質
25g
たんぱく質
19.2g
糖質
9.6g
塩分
5.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
サンマは頭と尾を切り落とし、3等分に切り、箸を使って内臓を除いて水で洗い、水気をきる。
2
炊飯器に☆の調味料を入れて混ぜ、サンマ、梅干し、しょうがを入れて、通常炊飯する。
ポイント
炊飯器に調理モードがある場合はそちらをお使いください。
ひよこ豆