2
65kcal
約15分
＃ピーマン
＃えのき
＃きんぴら
71kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
261kcal
約20分
＃にんじん
＃鮭・サーモン
＃しめじ
＃ホイル焼き
472kcal
約30分
＃キャベツ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
254kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
236kcal
＃長芋・山芋
＃ベーコン
110kcal
＃たらこ
382kcal
＃豚ロース肉
229kcal
＃揚げ出し豆腐
416kcal
＃しいたけ
＃あんかけうどん
95kcal
＃お浸し
104kcal
＃ブロッコリー
128kcal
＃もやし
300kcal
＃まいたけ
＃煮物(野菜)
＃冷奴
405kcal
＃ねぎ
40kcal
＃三つ葉
＃吸い物
132kcal
51kcal
＃なめこ
394kcal
＃鶏もも肉
303kcal
約40分
＃鶏ひき肉
＃つくね
391kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃生姜焼き
＃しょうが
350kcal
＃白菜
99kcal
296kcal
＃大葉
＃チーズ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
＃明太子
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