4
118kcal
約30分
#豚肉
#にんじん
#ねぎ
306kcal
約10分
#じゃがいも
#肉巻き
245kcal
約15分
#なす
#鶏ひき肉
-
#ブロッコリー
#よく使う野菜
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
203kcal
#キャベツ
#鮭・サーモン
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
435kcal
#鶏もも肉
#もやし
#パプリカ
#油淋鶏
334kcal
#水菜
456kcal
#春菊
#豚バラ薄切り肉
170kcal
約20分
#豚ひき肉
#小松菜
#シュウマイ
322kcal
#えのき
408kcal
78kcal
329kcal
#チーズ
#ロールキャベツ
120kcal
#里芋
#たらこ
369kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#ホットサラダ
495kcal
約50分
#香味野菜
#牛すじ煮・もつ煮
220kcal
#白菜
234kcal
#大根
337kcal
#れんこん
417kcal
約40分
#煮豚・チャーシュー
158kcal
18kcal
#かぶ
#きのこ
#秋冬の旬野菜
#鶏むね肉
#しょうが
800kcal
257kcal
#さつまいも
277kcal
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