367kcal
約30分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
190kcal
約15分
#ごぼう
#きんぴら
176kcal
約20分
#かぼちゃ
180kcal
180分〜
#香味野菜
#なす
#ねぎ
#揚げ浸し
30kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
267kcal
#鶏ひき肉
477kcal
#にんじん
#玉ねぎ
#かき揚げ
111kcal
#小松菜
179kcal
約40分
#里芋
198kcal
#白和え
161kcal
#豆腐
196kcal
#切り干し大根
#和え物(野菜)
702kcal
#牛丼
#キャベツ
170kcal
#煮物(野菜)
84kcal
#酢の物
143kcal
約90分
#大根
120kcal
#油揚げ
#しいたけ
#こんにゃく
#ふき
490kcal
#鍋料理
#水菜
#白菜
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
#菜の花・菜花
184kcal
約50分
#れんこん
#絹さや
96kcal
#野菜炒め
19kcal
#かぶ
420kcal
#さつまいも
160kcal
186kcal
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