5
205kcal
約15分
#さつまいも
#味噌汁
85kcal
約10分
#油揚げ
#ねぎ
#しいたけ
75kcal
#里芋
74kcal
#にんじん
44kcal
約20分
#わかめ
#なめこ
43kcal
約5分
#大根
72kcal
#かぶ
116kcal
#ごぼう
391kcal
#長芋・山芋
#れんこん
#まいたけ
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
169kcal
#サバ缶
62kcal
#豆腐
69kcal
89kcal
#キャベツ
#鶏ひき肉
53kcal
#玉ねぎ
190kcal
#厚揚げ
92kcal
#絹さや
#豚ロース薄切り肉
#吸い物
186kcal
約40分
#鶏もも肉
-
#白菜
#野菜炒め
248kcal
#かぼちゃ
147kcal
#えび
#はんぺん
121kcal
#ベーコン
127kcal
122kcal
約30分
110kcal
#ほうれん草
63kcal
124kcal
41kcal
#豆苗
#しょうが
312kcal
#豚こま切れ肉
#豚汁
469kcal
#豚ひき肉
#じゃがいも
93kcal
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