4
120kcal
約10分
＃厚揚げ
＃しめじ
＃小松菜
＃中華スープ
171kcal
＃春雨
＃春雨スープ
122kcal
約15分
＃ごぼう
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
397kcal
＃豚こま切れ肉
＃チンゲン菜
314kcal
＃きのこ
228kcal
＃鶏もも肉
＃かぶ
427kcal
約20分
＃豚肉
＃もやし
292kcal
＃豚ひき肉
＃白菜
96kcal
＃トマト
＃ホタテ
27kcal
＃しいたけ
＃えのき
50kcal
＃わかめ
229kcal
29kcal
＃水菜
89kcal
＃ブロッコリー
373kcal
約30分
＃豚バラ薄切り肉
205kcal
＃鶏ひき肉
269kcal
＃春菊
67kcal
＃じゃがいも
26kcal
18kcal
76kcal
＃キャベツ
75kcal
＃ハム
80kcal
＃大根
102kcal
66kcal
約5分
118kcal
86kcal
72kcal
＃ほうれん草
109kcal
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