4
62kcal
約15分
＃ツナ缶
＃きゅうり
＃小松菜
＃よく使う野菜
＃和え物(野菜)
＃昆布
179kcal
＃白菜
＃ひじき
174kcal
約30分
＃かぶ
＃炒め物(野菜)
43kcal
約5分
＃長芋・山芋
＃酢の物
＃もずく
58kcal
約10分
＃玉ねぎ
＃わかめ
＃海藻のサラダ
52kcal
＃もやし
＃ナムル
106kcal
＃にんじん
＃きんぴら
201kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
＃海苔
215kcal
約20分
129kcal
＃トマト
81kcal
＃大根
343kcal
＃キャベツ
184kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
97kcal
154kcal
117kcal
＃チョレギサラダ
244kcal
＃豆腐
80kcal
16kcal
103kcal
73kcal
＃みょうが
144kcal
＃たらこ
-
＃鶏肉
＃アボカド
125kcal
149kcal
＃ハム
＃春雨
＃春雨サラダ
168kcal
197kcal
＃サラダ
266kcal
＃厚揚げ
169kcal
