5
28kcal
約20分
＃昆布
103kcal
約30分
＃ひじき
359kcal
約10分
＃鶏肉
＃香味野菜
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
＃つくね
15kcal
約5分
＃きのこ
＃吸い物
＃海苔
24kcal
＃しょうが
120kcal
＃れんこん
27kcal
＃ハム
＃わかめ
＃酢の物
82kcal
約15分
＃にんじん
＃きんぴら
171kcal
270kcal
＃にゅうめん
311kcal
＃枝豆
＃おにぎり
205kcal
＃しらす
242kcal
＃天ぷら
＃もずく
169kcal
＃卵焼き
337kcal
＃サラダうどん
411kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃油揚げ
＃しめじ
＃炊き込みご飯
133kcal
347kcal
＃雑炊・おじや
184kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
301kcal
＃大豆
207kcal
＃鶏むね肉
＃新玉ねぎ
46kcal
180分〜
389kcal
＃大葉
108kcal
＃ツナ缶
＃煮魚
143kcal
＃豆腐
＃卵スープ
＃しじみ
83kcal
＃和え物(野菜)
-
＃海鮮丼
＃刺身
306kcal
＃なめこ
＃あたたかいうどん
32kcal
＃味噌汁
