5
282kcal
約90分
#わかめ
#炊き込みご飯
#しょうが
346kcal
約10分
#おにぎり
118kcal
約30分
#ひじき
333kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#昆布
94kcal
158kcal
#きゅうり
#大豆
#和え物(野菜)
684kcal
#海苔
234kcal
-
#鶏むね肉
#水菜
#大葉
46kcal
約5分
#長芋・山芋
#吸い物
411kcal
#お茶漬け
235kcal
約20分
#にんじん
#厚揚げ
20kcal
#なめこ
#海藻
149kcal
#チーズ
58kcal
#玉ねぎ
#ツナ缶
#海藻のサラダ
84kcal
#酢の物
116kcal
#たこ
196kcal
#油揚げ
#味噌汁
298kcal
#鶏肉
#ねぎ
131kcal
#牡蠣
323kcal
#雑炊・おじや
51kcal
#キャベツ
590kcal
#納豆
122kcal
#きんぴら
75kcal
#アジ
359kcal
#香味野菜
#鶏ひき肉
#つくね
169kcal
52kcal
約40分
#かぶ
#浅漬け
124kcal
#オクラ
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