5
851kcal
約30分
＃にんじん
＃天ぷら・かき揚げ
＃もずく
43kcal
約5分
＃長芋・山芋
＃酢の物
345kcal
約10分
＃わかめ
＃雑炊・おじや
46kcal
＃吸い物
＃昆布
214kcal
約15分
＃えのき
＃天ぷら
＃海苔
116kcal
＃大根
＃ひじき
＃海藻のサラダ
349kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃炊き込みご飯
20kcal
＃もやし
108kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
67kcal
＃たこ
174kcal
＃かぶ
＃炒め物(野菜)
151kcal
約20分
＃えび
＃おにぎり
＃巻き寿司
28kcal
141kcal
35kcal
＃油揚げ
＃味噌汁
37kcal
＃キャベツ
33kcal
193kcal
＃香味野菜
＃白和え
275kcal
118kcal
271kcal
＃みょうが
＃混ぜご飯
75kcal
＃アジ
＃しょうが
153kcal
＃卵焼き
27kcal
＃ハム
49kcal
＃ほうれん草
183kcal
＃明太子
77kcal
＃ねぎ
325kcal
＃豆腐
263kcal
＃大葉
