100kcal
約15分
#ツナ缶
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
107kcal
#アスパラ
26kcal
約5分
#もやし
24kcal
約10分
81kcal
#たけのこ
75kcal
#ピーマン
72kcal
198kcal
約30分
#にんじん
#ほうれん草
#白和え
103kcal
#ナムル
88kcal
#小松菜
44kcal
55kcal
106kcal
#豆腐
62kcal
#山菜
119kcal
177kcal
211kcal
#豆苗
127kcal
#海苔
51kcal
#きゅうり
#なます・酢の物
#まいたけ
57kcal
#しめじ
64kcal
#油揚げ
19kcal
-
315kcal
187kcal
約20分
#ささみ
63kcal
153kcal
#香味野菜
#レタス
1
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