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95
495kcal
約30分
#鶏もも肉
#じゃがいも
207kcal
#ピーマン
#こんにゃく
195kcal
約15分
#なす
283kcal
#とうもろこし
#えび
121kcal
#ゴーヤー
19kcal
約10分
#大根
203kcal
84kcal
180分〜
#鮭・サーモン
#パプリカ
#いんげん
379kcal
#鶏むね肉
#キャベツ
-
約5分
329kcal
#そら豆
281kcal
#チーズ
#玉ねぎ
504kcal
#豚肉
#ズッキーニ
441kcal
約20分
#里芋
234kcal
72kcal
約60分
#冬瓜
#モロヘイヤ
107kcal
#ベーコン
226kcal
#トマト
#かぼちゃ
#れんこん
#鶏ひき肉
192kcal
154kcal
#しめじ
328kcal
#えのき
311kcal
76kcal
150kcal
#ツナ缶
289kcal
391kcal
#鶏肉
51kcal
#みょうが