174kcal
約15分
#ほうれん草
#ホットサラダ
489kcal
約30分
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
178kcal
311kcal
#ベーコン
#れんこん
#小松菜
243kcal
#鶏むね肉
#キャベツ
#トマト
167kcal
#香味野菜
#エリンギ
360kcal
約20分
#じゃがいも
#にんじん
142kcal
約10分
#白菜
184kcal
114kcal
#マッシュルーム
56kcal
#レタス
#しめじ
#えのき
393kcal
#チーズ
303kcal
#かぼちゃ
-
#ソーセージ
#焼き物(肉)
266kcal
#鶏もも肉
193kcal
#もやし
#ハム
97kcal
#豆苗
330kcal
286kcal
#ごぼう
102kcal
#ピーマン
#パプリカ
342kcal
#新じゃがいも
70kcal
#かぶ
133kcal
#春菊
104kcal
#ねぎ
#チンゲン菜
#しょうが
439kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
262kcal
#豚肉
105kcal
320kcal
#ツナ缶
221kcal
151kcal
#きのこ
1