2
20kcal
約10分
＃水菜
＃お浸し
40kcal
約5分
＃ほうれん草
82kcal
＃油揚げ
＃小松菜
＃蒸し物・お浸し(野菜)
43kcal
＃春菊
21kcal
＃なす
79kcal
＃菜の花・菜花
30kcal
約15分
＃もやし
32kcal
約20分
25kcal
69kcal
＃キャベツ
89kcal
＃まいたけ
104kcal
＃ブロッコリー
＃えのき
15kcal
34kcal
＃しらす
59kcal
＃豆苗
93kcal
121kcal
＃きのこ
＃れんこん
117kcal
45kcal
約30分
111kcal
17kcal
＃ひじき
39kcal
＃なめこ
413kcal
＃チーズ
＃にんじん
＃ツナ缶
＃温野菜
64kcal
＃レタス
60kcal
90kcal
47kcal
180分〜
＃トマト
