2
413kcal
約15分
#チーズ
#にんじん
#きのこ
#ツナ缶
#温野菜
111kcal
約10分
#小松菜
#お浸し
54kcal
約20分
#オクラ
#モロヘイヤ
41kcal
約90分
#香味野菜
#トマト
104kcal
#ブロッコリー
#えのき
28kcal
#ほうれん草
#油揚げ
39kcal
#なめこ
219kcal
146kcal
20kcal
#水菜
110kcal
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
#蒸し物・お浸し(野菜)
35kcal
49kcal
#ベーコン
#チンゲン菜
89kcal
#ささみ
47kcal
180分〜
24kcal
#アスパラ
#なす
69kcal
#キャベツ
96kcal
約30分
#ズッキーニ
31kcal
約40分
191kcal
364kcal
#豚肉
99kcal
55kcal
95kcal
73kcal
58kcal
27kcal
#白菜
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