2
40kcal
約10分
#春菊
#しめじ
#お浸し
89kcal
約15分
#油揚げ
#小松菜
#まいたけ
413kcal
#チーズ
#にんじん
#きのこ
#ツナ缶
#温野菜
39kcal
#ささみ
#オクラ
70kcal
約5分
#ほうれん草
160kcal
#玉ねぎ
#蒸し物・お浸し(野菜)
113kcal
69kcal
#レタス
#ねぎ
31kcal
約40分
59kcal
#チンゲン菜
147kcal
#ベーコン
#ブロッコリー
約20分
#キャベツ
95kcal
#えのき
45kcal
#なめこ
#三つ葉
111kcal
約90分
128kcal
#豆苗
110kcal
#しいたけ
104kcal
34kcal
#しらす
46kcal
28kcal
27kcal
#白菜
#スナップエンドウ
58kcal
#きゅうり
41kcal
#トマト
#大葉
94kcal
98kcal
54kcal
35kcal
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