2
202kcal
約20分
#厚揚げ
#小松菜
#お浸し
58kcal
約5分
#きゅうり
20kcal
約10分
#水菜
22kcal
413kcal
約15分
#チーズ
#にんじん
#きのこ
#ツナ缶
#温野菜
41kcal
約90分
#香味野菜
#トマト
#大葉
24kcal
#アスパラ
219kcal
236kcal
約30分
#なす
30kcal
54kcal
#オクラ
#モロヘイヤ
28kcal
#ほうれん草
#油揚げ
47kcal
34kcal
#しらす
27kcal
#白菜
45kcal
#なめこ
#三つ葉
111kcal
147kcal
#ベーコン
#ブロッコリー
168kcal
#チンゲン菜
104kcal
#えのき
69kcal
#キャベツ
29kcal
約60分
128kcal
#豆苗
70kcal
60kcal
59kcal
31kcal
89kcal
146kcal
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