2
31kcal
約20分
＃ほうれん草
＃お浸し
22kcal
＃ゴーヤー
30kcal
約15分
＃もやし
86kcal
＃ピーマン
＃油揚げ
46kcal
27kcal
約10分
＃白菜
71kcal
＃みょうが
＃蒸し物・お浸し(野菜)
94kcal
約5分
48kcal
＃オクラ
約40分
＃しめじ
49kcal
＃ベーコン
＃チンゲン菜
55kcal
100kcal
＃トマト
59kcal
40kcal
＃春菊
32kcal
＃なす
＃新しょうが
＃しょうが
160kcal
約30分
＃ししとう
77kcal
202kcal
＃厚揚げ
＃小松菜
106kcal
＃きのこ
111kcal
約90分
＃ひじき
413kcal
＃チーズ
＃にんじん
＃ツナ缶
＃温野菜
58kcal
＃きゅうり
15kcal
＃三つ葉
69kcal
＃キャベツ
96kcal
＃ズッキーニ
65kcal
