2
95kcal
約15分
#油揚げ
#えのき
#お浸し
191kcal
約20分
#きのこ
#キャベツ
#ベーコン
#温野菜
299kcal
約30分
#大根
#なす
#ししとう
70kcal
約5分
#ほうれん草
413kcal
#チーズ
#にんじん
#ツナ缶
121kcal
約10分
#れんこん
113kcal
#春菊
128kcal
#豆苗
118kcal
#ささみ
#オクラ
45kcal
#なめこ
#三つ葉
104kcal
#ブロッコリー
98kcal
110kcal
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
#蒸し物・お浸し(野菜)
32kcal
105kcal
24kcal
#アスパラ
160kcal
#玉ねぎ
31kcal
27kcal
67kcal
99kcal
47kcal
180分〜
#トマト
146kcal
36kcal
#ねぎ
#小松菜
43kcal
15kcal
364kcal
#豚肉
#水菜
60kcal
168kcal
#厚揚げ
#チンゲン菜
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