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34kcal
約15分
＃豆苗
＃お浸し
118kcal
約10分
＃ささみ
＃オクラ
27kcal
約5分
＃ほうれん草
60kcal
＃油揚げ
＃カリフラワー
22kcal
71kcal
236kcal
約30分
＃なす
25kcal
＃えび
66kcal
＃モロヘイヤ
63kcal
＃トマト
＃きゅうり
35kcal
＃チンゲン菜
21kcal
＃キャベツ
124kcal
約60分
165kcal
＃きのこ
＃長芋・山芋
＃ししとう
17kcal
44kcal
＃ひじき
＃ゴーヤー
37kcal
約20分
49kcal
＃水菜
68kcal
＃みょうが
99kcal
84kcal
約40分
299kcal
＃大根
＃香味野菜
101kcal
＃ズッキーニ
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