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23kcal
約10分
#ほうれん草
#お浸し
48kcal
約15分
#オクラ
21kcal
#小松菜
33kcal
#にんじん
#菜の花・菜花
512kcal
約20分
#キャベツ
#パプリカ
#豚バラ薄切り肉
#温野菜
246kcal
#よく使う野菜
27kcal
#豆苗
-
90kcal
#油揚げ
#なめこ
17kcal
245kcal
#なす
#ズッキーニ
#とうもろこし
#蒸し物・お浸し(野菜)
38kcal
15kcal
約半日
20kcal
88kcal
174kcal
#ツナ缶
約5分
#チーズ
56kcal
#わかめ
約90分
#トマト
84kcal
#絹さや
134kcal
#ベーコン
35kcal
#ブロッコリー
#いんげん
100kcal
32kcal
#水菜
#レタス
#ししとう
312kcal
#豚こま切れ肉
#白菜
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