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約5分
#ズッキーニ
#お浸し
88kcal
約20分
#油揚げ
134kcal
約15分
#ベーコン
#温野菜
15kcal
約半日
#オクラ
#蒸し物・お浸し(野菜)
84kcal
#絹さや
20kcal
#ほうれん草
#キャベツ
#パプリカ
#ブロッコリー
174kcal
約10分
#ツナ缶
100kcal
#トマト
56kcal
#わかめ
35kcal
48kcal
約90分
#なす
90kcal
#いんげん
32kcal
#ししとう
17kcal
#レタス
#水菜
188kcal
44kcal
#ねぎ
#まいたけ
約30分
129kcal
62kcal
#大根
99kcal
#にんじん
86kcal
60kcal
#カリフラワー
133kcal
105kcal
66kcal
#アスパラ
#えのき
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