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5
46kcal
約5分
#油揚げ
#三つ葉
#お浸し
33kcal
約40分
-
約10分
#ブロッコリー
149kcal
約15分
#じゃがいも
#パプリカ
#かぶ
#温野菜
20kcal
123kcal
#長芋・山芋
#蒸し物・お浸し(野菜)
96kcal
#キャベツ
22kcal
約20分
#ゴーヤー
28kcal
#ほうれん草
56kcal
#わかめ
53kcal
#きのこ
23kcal
#小松菜
69kcal
#レタス
#ねぎ
122kcal
35kcal
#にんじん
#大根
183kcal
#ささみ
#白菜
62kcal
18kcal
129kcal
57kcal
106kcal
#ししとう
47kcal
436kcal
#かぼちゃ
#豚バラ薄切り肉
90kcal
約30分
#野菜のおかず
162kcal
#ハム
77kcal
#チンゲン菜
147kcal
#ベーコン
84kcal
#いんげん