…
5
99kcal
約30分
＃ほうれん草
＃なす
＃お浸し
56kcal
約10分
＃ブロッコリー
＃まいたけ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
20kcal
＃水菜
50kcal
約15分
＃チンゲン菜
32kcal
＃新しょうが
＃しょうが
331kcal
約20分
＃白菜
＃豚ロース薄切り肉
65kcal
28kcal
＃オクラ
＃トマト
299kcal
＃大根
＃ししとう
40kcal
＃にんじん
27kcal
＃豆苗
＃油揚げ
152kcal
約5分
＃にんにく
＃温野菜
18kcal
382kcal
＃ささみ
＃ズッキーニ
＃かぼちゃ
30kcal
55kcal
96kcal
376kcal
＃かぶ
＃豚バラ薄切り肉
22kcal
＃ゴーヤー
88kcal
＃ピーマン
174kcal
＃ツナ缶
46kcal
＃三つ葉
90kcal
＃野菜のおかず
53kcal
＃きのこ
62kcal
＃大葉
109kcal
180分〜
