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5
20kcal
約10分
#お浸し
197kcal
90kcal
約30分
#野菜のおかず
#温野菜
93kcal
約15分
#油揚げ
#小松菜
-
#ブロッコリー
88kcal
約20分
#ピーマン
129kcal
#ほうれん草
17kcal
47kcal
180分〜
#トマト
106kcal
#きのこ
#ししとう
40kcal
#にんじん
49kcal
31kcal
#キャベツ
#しらす
59kcal
#チンゲン菜
60kcal
#えのき
62kcal
#大根
35kcal
約5分
89kcal
16kcal
#クレソン
96kcal
22kcal
103kcal
28kcal
約半日
#山菜
123kcal
#長芋・山芋
#蒸し物・お浸し(野菜)
122kcal
436kcal
#かぼちゃ
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
149kcal
#じゃがいも
#パプリカ
#かぶ
#ゴーヤー
99kcal
#なす