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5
162kcal
約10分
＃ハム
＃かぶ
＃お浸し
19kcal
約30分
＃アスパラ
22kcal
＃にんじん
＃ほうれん草
47kcal
約15分
＃なす
＃温野菜
60kcal
＃えのき
56kcal
＃キャベツ
＃わかめ
20kcal
＃水菜
106kcal
＃きのこ
＃ししとう
16kcal
約20分
＃クレソン
約5分
＃ブロッコリー
512kcal
＃パプリカ
＃菜の花・菜花
＃豚バラ薄切り肉
-
＃じゃがいも
57kcal
90kcal
＃油揚げ
＃いんげん
31kcal
＃しらす
45kcal
＃小松菜
＃しょうが
＃野菜のおかず
69kcal
＃レタス
＃ねぎ
48kcal
299kcal
約40分
＃トマト
＃たこ
72kcal
＃蒸し物・お浸し(野菜)
86kcal
436kcal
＃かぼちゃ
99kcal
44kcal
493kcal
＃もやし
108kcal
＃えび
149kcal
109kcal
180分〜
