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5
39kcal
約10分
＃小松菜
＃なめこ
＃お浸し
199kcal
＃じゃがいも
＃しらす
＃明太子
＃温野菜
47kcal
約15分
＃なす
67kcal
＃チーズ
＃ほうれん草
＃ベーコン
174kcal
＃ブロッコリー
＃さつまいも
57kcal
約5分
＃きのこ
-
＃ねぎ
19kcal
約30分
＃アスパラ
59kcal
＃水菜
299kcal
約40分
＃トマト
＃たこ
56kcal
＃キャベツ
＃わかめ
106kcal
＃ししとう
99kcal
約20分
＃にんじん
＃油揚げ
162kcal
＃ハム
＃かぶ
40kcal
＃三つ葉
31kcal
＃スナップエンドウ
60kcal
69kcal
＃レタス
45kcal
＃しょうが
12kcal
16kcal
＃クレソン
436kcal
＃かぼちゃ
＃豚バラ薄切り肉
＃蒸し物・お浸し(野菜)
＃えのき
44kcal
21kcal
180分〜
29kcal
約60分
512kcal
＃パプリカ
＃菜の花・菜花
