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6
20kcal
約15分
＃ほうれん草
＃お浸し
436kcal
約20分
＃かぼちゃ
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃蒸し物・お浸し(野菜)
69kcal
＃キャベツ
＃油揚げ
76kcal
約10分
＃にんじん
＃玉ねぎ
422kcal
約1日
＃大豆
36kcal
約5分
＃チンゲン菜
103kcal
24kcal
＃小松菜
17kcal
＃レタス
＃温野菜
63kcal
＃ゴーヤー
32kcal
＃なす
＃新しょうが
＃しょうが
138kcal
＃チーズ
＃ブロッコリー
＃かぶ
＃たらこ
152kcal
＃にんにく
149kcal
＃じゃがいも
＃パプリカ
122kcal
140kcal
＃ツナ缶
＃春菊
246kcal
＃よく使う野菜
23kcal
＃えのき
77kcal
-
84kcal
＃絹さや
126kcal
34kcal
＃もやし
174kcal
53kcal
＃きのこ
＃三つ葉
45kcal
約30分
134kcal
＃ベーコン
15kcal
49kcal
