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6
78kcal
約10分
＃玉ねぎ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
19kcal
約5分
＃春菊
＃お浸し
174kcal
＃ツナ缶
64kcal
＃小松菜
20kcal
629kcal
約30分
＃チーズ
＃長芋・山芋
＃明太子
＃温野菜
＃たらこ
62kcal
約15分
＃ズッキーニ
＃大葉
100kcal
約20分
＃オクラ
＃トマト
＃油揚げ
121kcal
＃きのこ
＃れんこん
109kcal
180分〜
＃なす
90kcal
＃なめこ
16kcal
＃クレソン
133kcal
＃キャベツ
77kcal
約90分
＃とうもろこし
＃チンゲン菜
48kcal
512kcal
＃パプリカ
＃菜の花・菜花
＃豚バラ薄切り肉
49kcal
149kcal
＃じゃがいも
＃ブロッコリー
＃かぶ
35kcal
23kcal
＃えのき
33kcal
約40分
＃さつまいも
47kcal
＃ほうれん草
22kcal
-
＃ねぎ
14kcal
＃アスパラ
104kcal
57kcal
123kcal
