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60kcal
約10分
#えのき
#お浸し
174kcal
約15分
#ブロッコリー
#さつまいも
#温野菜
45kcal
#小松菜
#しょうが
-
約30分
12kcal
#きのこ
24kcal
162kcal
#ハム
#かぶ
512kcal
約20分
#キャベツ
#パプリカ
#菜の花・菜花
#豚バラ薄切り肉
138kcal
#チーズ
#たらこ
43kcal
#しいたけ
90kcal
#油揚げ
#いんげん
約5分
77kcal
#チンゲン菜
152kcal
#にんにく
#じゃがいも
493kcal
#もやし
#かぼちゃ
#蒸し物・お浸し(野菜)
23kcal
#ほうれん草
#野菜のおかず
#ツナ缶
202kcal
#厚揚げ
59kcal
108kcal
#えび
422kcal
#豚こま切れ肉
#大根
#れんこん
103kcal
47kcal
109kcal
180分〜
#なす
17kcal
#レタス
19kcal
#アスパラ
86kcal
41kcal
約90分
#香味野菜
#トマト