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6
103kcal
約20分
＃油揚げ
＃お浸し
72kcal
約10分
＃ねぎ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
89kcal
＃チンゲン菜
44kcal
512kcal
＃キャベツ
＃パプリカ
＃菜の花・菜花
＃豚バラ薄切り肉
＃温野菜
-
＃じゃがいも
174kcal
約15分
＃ブロッコリー
＃さつまいも
86kcal
45kcal
＃小松菜
＃しょうが
109kcal
180分〜
＃なす
146kcal
493kcal
＃もやし
＃かぼちゃ
33kcal
＃にんじん
199kcal
＃しらす
＃明太子
48kcal
約90分
＃トマト
214kcal
＃ささみ
＃レタス
299kcal
約40分
＃たこ
422kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
＃大根
＃れんこん
63kcal
約5分
＃春菊
67kcal
＃チーズ
＃ほうれん草
＃ベーコン
23kcal
36kcal
102kcal
＃長芋・山芋
＃ピーマン
47kcal
34kcal
12kcal
＃きのこ
約1日
＃大豆
68kcal
