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6
103kcal
約20分
#油揚げ
#お浸し
34kcal
約10分
#もやし
123kcal
#長芋・山芋
#蒸し物・お浸し(野菜)
436kcal
#かぼちゃ
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
122kcal
#小松菜
174kcal
約15分
#ブロッコリー
#さつまいも
#温野菜
-
約5分
#キャベツ
89kcal
#チンゲン菜
30kcal
22kcal
57kcal
#きのこ
109kcal
180分〜
#なす
62kcal
#大根
14kcal
#アスパラ
99kcal
#チーズ
#玉ねぎ
140kcal
#ツナ缶
#春菊
56kcal
#わかめ
90kcal
96kcal
27kcal
#ほうれん草
#ゴーヤー
17kcal
#レタス
48kcal
約90分
#トマト
23kcal
38kcal
#にんじん
#菜の花・菜花
77kcal
72kcal
#いんげん
65kcal
#切り干し大根
#三つ葉
422kcal
約1日
#大豆