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129kcal
約10分
#ほうれん草
#温野菜
23kcal
#小松菜
#お浸し
140kcal
#ツナ缶
#春菊
183kcal
約15分
#ささみ
#白菜
#蒸し物・お浸し(野菜)
-
約20分
99kcal
#チーズ
#玉ねぎ
174kcal
#ブロッコリー
#さつまいも
#にんじん
#油揚げ
18kcal
33kcal
#菜の花・菜花
約5分
#えのき
147kcal
#ベーコン
#かぼちゃ
59kcal
#豆苗
77kcal
#チンゲン菜
202kcal
#厚揚げ
72kcal
#ねぎ
199kcal
#じゃがいも
#しらす
#明太子
90kcal
#いんげん
86kcal
422kcal
約1日
#大豆
63kcal
36kcal
214kcal
#レタス
約30分
109kcal
180分〜
#なす
102kcal
#長芋・山芋
#ピーマン
16kcal
#クレソン
84kcal
#ししとう