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382kcal
約30分
#ささみ
#ズッキーニ
#かぼちゃ
#お浸し
109kcal
180分〜
#なす
62kcal
約15分
#大葉
84kcal
#油揚げ
#絹さや
24kcal
約10分
#小松菜
126kcal
約20分
#チーズ
#かぶ
#温野菜
134kcal
#ベーコン
-
#キャベツ
#パプリカ
#ブロッコリー
34kcal
78kcal
#玉ねぎ
#蒸し物・お浸し(野菜)
162kcal
66kcal
約5分
#アスパラ
#えのき
15kcal
約半日
#オクラ
158kcal
246kcal
#よく使う野菜
23kcal
#三つ葉
29kcal
約60分
#トマト
63kcal
#春菊
122kcal
165kcal
#きのこ
#長芋・山芋
#ししとう
#もやし
36kcal
#チンゲン菜
105kcal
#ねぎ
104kcal
#レタス
174kcal
#ツナ缶
60kcal
35kcal
151kcal
約90分
#じゃがいも