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7
103kcal
約20分
#油揚げ
#お浸し
60kcal
約5分
#キャベツ
199kcal
約10分
#じゃがいも
#しらす
#明太子
#温野菜
15kcal
#ほうれん草
138kcal
#オクラ
21kcal
#ズッキーニ
28kcal
約半日
#山菜
57kcal
#きのこ
63kcal
#春菊
174kcal
約15分
#ブロッコリー
#さつまいも
236kcal
約30分
#なす
35kcal
#えび
39kcal
#菜の花・菜花
160kcal
#玉ねぎ
#蒸し物・お浸し(野菜)
20kcal
#レタス
109kcal
180分〜
48kcal
#小松菜
96kcal
78kcal
25kcal
#みょうが
-
232kcal
69kcal
#ねぎ
440kcal
#にんじん
#もやし
#れんこん
#豚ロース肉
44kcal
#ゴーヤー
123kcal
#長芋・山芋
22kcal
126kcal
#チーズ
#かぶ
149kcal
#パプリカ
71kcal
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