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149kcal
約15分
#じゃがいも
#パプリカ
#ブロッコリー
#かぶ
#温野菜
47kcal
180分〜
#トマト
#お浸し
34kcal
#ほうれん草
#しらす
63kcal
約90分
122kcal
約10分
#なす
512kcal
約20分
#キャベツ
#菜の花・菜花
#豚バラ薄切り肉
59kcal
#油揚げ
#豆苗
14kcal
#アスパラ
33kcal
#にんじん
35kcal
#オクラ
102kcal
#長芋・山芋
#ピーマン
236kcal
約30分
17kcal
23kcal
10kcal
21kcal
20kcal
66kcal
#モロヘイヤ
#レタス
101kcal
約5分
#ズッキーニ
57kcal
#きのこ
54kcal
422kcal
#豚こま切れ肉
#大根
#れんこん
#蒸し物・お浸し(野菜)
165kcal
#ししとう
#チンゲン菜
94kcal