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約10分
#ブロッコリー
#お浸し
60kcal
約5分
#キャベツ
103kcal
約20分
#油揚げ
199kcal
#じゃがいも
#しらす
#明太子
#温野菜
15kcal
#ほうれん草
440kcal
約30分
#にんじん
#もやし
#れんこん
#さつまいも
#豚ロース肉
138kcal
#オクラ
21kcal
#ズッキーニ
39kcal
約15分
#菜の花・菜花
78kcal
#玉ねぎ
#蒸し物・お浸し(野菜)
28kcal
約半日
#山菜
425kcal
#白菜
#エリンギ
#豚ロース薄切り肉
69kcal
#レタス
#ねぎ
63kcal
#春菊
57kcal
#きのこ
174kcal
160kcal
35kcal
#えび
29kcal
約60分
#トマト
20kcal
48kcal
#小松菜
109kcal
180分〜
#なす
96kcal
25kcal
#みょうが
232kcal
#チーズ
47kcal
44kcal
#ゴーヤー
123kcal
#長芋・山芋
22kcal
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