5
68kcal
約15分
#かぼちゃ
-
約20分
#鶏むね肉
#チンゲン菜
#ピーマン
#玉ねぎ
#トマト
#とうもろこし
#ヨーグルト
#野菜カレー
#シーフードカレー
#スパイスカレー
156kcal
#オクラ
#なす
#蒸し物・お浸し(野菜)
168kcal
#じゃがいも
#しらす
287kcal
329kcal
#香味野菜
152kcal
約10分
#にんじん
#ツナ缶
171kcal
#ひよこ豆
166kcal
#パプリカ
#ズッキーニ
318kcal
412kcal
#野菜炒め
127kcal
#チーズ
298kcal
#豚ひき肉
420kcal
#鶏ひき肉
49kcal
#揚げ物(野菜)
108kcal
#キャベツ
#油揚げ
366kcal
#牛肉
341kcal
#鶏もも肉
#バジル
337kcal
224kcal
304kcal
#豚こま切れ肉
#野菜のおかず
#炒め物(野菜)
#炒め物(肉)
137kcal
#みょうが
71kcal
#きんぴら
209kcal
#ベーコン
#レタス
80kcal
331kcal
約30分
#れんこん
204kcal
#鶏肉
#もやし
313kcal
183kcal
#きのこ
#厚揚げ