…
160
56kcal
約5分
＃いんげん
＃和え物(野菜)
76kcal
約10分
＃きゅうり
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
87kcal
約15分
224kcal
＃ささみ
＃豆類
147kcal
＃ハム
＃春雨
58kcal
＃トマト
＃もずく
49kcal
＃えのき
34kcal
＃もやし
＃豆苗
153kcal
＃なす
＃ナムル
62kcal
80kcal
＃にんじん
28kcal
＃オクラ
123kcal
116kcal
＃キャベツ
118kcal
＃ゴーヤー
158kcal
＃じゃがいも
109kcal
＃春菊
110kcal
＃ブロッコリー
115kcal
＃ほうれん草
＃長芋・山芋
154kcal
＃れんこん
175kcal
＃かぼちゃ
160kcal
約20分
＃チーズ
＃鮭・サーモン
149kcal
＃大根
103kcal
177kcal
＃エリンギ
21kcal
＃アスパラ
40kcal
＃ねぎ
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