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25
80kcal
約10分
＃にんじん
＃もやし
＃チンゲン菜
14kcal
＃わかめ
429kcal
約30分
＃チーズ
＃長芋・山芋
＃香味野菜
＃玉ねぎ
＃ブロッコリー
＃ソーセージ
＃にんにく
＃焼き物(肉)
71kcal
約5分
＃ツナ缶
＃水菜
61kcal
＃かぶ
＃えび
313kcal
約90分
118kcal
＃なめこ
95kcal
＃キャベツ
＃大豆
＃秋冬の旬野菜
＃れんこん
＃しめじ
164kcal
約120分
＃大根
＃ねぎ
475kcal
約20分
＃豆腐
＃豚バラ薄切り肉
39kcal
＃トマト
＃まいたけ
43kcal
＃豆苗
120kcal
約15分
＃じゃがいも
274kcal
＃サバ缶
44kcal
＃ごぼう
59kcal
66kcal
231kcal
＃ささみ
245kcal
＃里芋
96kcal
＃白菜
414kcal
＃牡蠣
158kcal
＃鶏ひき肉
26kcal
153kcal
＃アボカド
49kcal
＃こんにゃく
279kcal
＃新じゃがいも
406kcal
＃チゲ・キムチ鍋
＃あさり
251kcal
約50分
＃ズッキーニ
＃しいたけ
23kcal
