599kcal
約15分
#豚肉
#豆腐
406kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
#チゲ・キムチ鍋
#あさり
379kcal
#豆苗
193kcal
約30分
#白菜
#しいたけ
#鶏ひき肉
242kcal
#トマト
#えのき
305kcal
#豚こま切れ肉
231kcal
#ささみ
287kcal
#豚ひき肉
#にんじん
#ひき肉
-
245kcal
#ピーマン
189kcal
162kcal
#貝類
#野菜のおかず
約120分
86kcal
167kcal
#れんこん
#チンゲン菜
429kcal
#長芋・山芋
#香味野菜
#玉ねぎ
#ブロッコリー
#ソーセージ
#にんにく
#焼き物(肉)
370kcal
#豆類
#ベーコン
487kcal
#鶏もも肉
#かぼちゃ
#カリフラワー
252kcal
#じゃがいも
#いんげん
104kcal
#たこ
#ズッキーニ
420kcal
315kcal
312kcal
255kcal
約10分
#鶏むね肉
235kcal
#かぶ
#煮物(肉)
約40分
#イカ
#えび
243kcal
#しめじ
414kcal
#牡蠣
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