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225kcal
約20分
＃じゃがいも
＃煮物(野菜)
192kcal
約15分
＃さつまいも
＃昆布
185kcal
約60分
＃イカ
＃里芋
＃煮物(魚介)
64kcal
＃かぶ
176kcal
＃にんじん
＃かぼちゃ
＃ひじき
120kcal
＃ごぼう
145kcal
353kcal
＃玉ねぎ
210kcal
約半日
＃豆類
406kcal
141kcal
264kcal
約30分
＃パプリカ
＃なす
＃しめじ
＃合いびき肉
168kcal
29kcal
約10分
＃小松菜
170kcal
318kcal
約50分
＃鶏肉
＃煮物(肉)
114kcal
＃たけのこ
＃油揚げ
215kcal
＃よく使う野菜
82kcal
＃大豆
436kcal
＃鶏もも肉
＃キャベツ
161kcal
＃いんげん
75kcal
＃みょうが
89kcal
＃れんこん
78kcal
＃こんにゃく
144kcal
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