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35
115kcal
約20分
＃いんげん
＃煮物(野菜)
34kcal
約40分
＃ししとう
49kcal
約15分
＃ねぎ
134kcal
約30分
＃里芋
80kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃切り干し大根
＃和え物(野菜)
76kcal
約10分
＃きゅうり
139kcal
＃にんじん
87kcal
＃味噌汁
143kcal
＃かぼちゃ
181kcal
97kcal
＃ひじき
＃大豆
65kcal
＃しめじ
＃まいたけ
＃えのき
541kcal
＃じゃがいも
＃玉ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃煮物(肉)
90kcal
＃たけのこ
＃わかめ
111kcal
153kcal
＃さつまいも
253kcal
245kcal
＃トマト
＃なす
＃ズッキーニ
175kcal
163kcal
247kcal
＃パプリカ
123kcal
＃グリーンピース
127kcal
＃ごぼう
106kcal
168kcal
150kcal
148kcal
＃しいたけ
165kcal
122kcal
