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35
76kcal
約10分
＃きゅうり
＃切り干し大根
＃和え物(野菜)
＃煮物(野菜)
139kcal
約20分
＃にんじん
87kcal
＃味噌汁
143kcal
＃かぼちゃ
181kcal
約15分
97kcal
＃ひじき
＃大豆
65kcal
＃しめじ
＃まいたけ
＃えのき
541kcal
約30分
＃じゃがいも
＃玉ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃煮物(肉)
90kcal
＃たけのこ
＃油揚げ
＃わかめ
111kcal
153kcal
＃さつまいも
253kcal
245kcal
＃トマト
＃なす
＃ズッキーニ
175kcal
＃いんげん
163kcal
247kcal
＃パプリカ
123kcal
＃グリーンピース
127kcal
＃ごぼう
106kcal
168kcal
150kcal
＃里芋
148kcal
＃しいたけ
165kcal
122kcal
85kcal
-
＃鶏むね肉
＃ピーマン
＃よく使う野菜
＃しょうが
344kcal
＃キャベツ
＃加工肉
＃秋冬の旬野菜
254kcal
